Affectionredoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. ‎Santé et bien-être · 2012 Global Nav Ouvrir le menu Global Nav Fermer le menu

Je m'appelle Ezéchielle et j'ai 17ans . Je ne peux pas dire que ma vie me plaît beaucoup. Quand j'avais 15ans, j'étais très amoureuse d'un garçon et j'avais une. C'était là les deux personnes qui comptaient le plus pour moihormis ma famille. Le garçon m'a fait comprendre qu'il ne me voyait que comme une bonne amie, j'étais anéantie parceque je l'aimais vraiment énormément.. j'ai essayé de me calmer et je me suis dis que j'ai encore ma meilleure amie sur qui je peux compter, mais elle aussi elle a décidé de s'éloigner et elle a changé radicalement avec moi.. En même pas deux mois j'avais perdu les deux amours de ma vie et c'est là que tout a commencé. J'ai commencé à m'attacher aux mauvaises personnes et à chaque fois évidemment j'étais déçue. Déjà que je n'avais pas trop confiance en moi, ma déception amoureuse n'a fait qu'amplifier ce manque de confiance car je me disais qu'il y'a plein de filles super canon dehors et que personne ne s'intéresserait à moi.. Aujourd'hui c'est très difficile pour moi au quotidien.. j'ai perdu tout intérêt pour les activités divertissantes que je faisais par le passé, j'ai constamment envie d'être seule, parfois je pleure pour rien et j'ai des sautes d'humeur. J'ai peur de sombrer dans la dépression parce que j'ai encore beaucoup à faire dans me vie sauf que j'y arrive pas. J'ai vraiment besoin d'aide Quelle est votre réponse ? Réponse envoyée Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier Une erreur s'est produite Merci de réessayer plus tard Meilleure réponse 28 SEPT. 2020 Cette réponse a été utile à 2 personnesBonjour Mary, Vous êtes en train de faire le deuil de ces deux relations, en passant par les émotions difficiles que cela implique. C'est d'autant plus difficile que vous approchez d'une période charnière de voter vie la fin de la scolarité et le début de la vie d'adulte, avec les changements que cela implique. Mais ces bouleversements peuvent aussi être une chance, un moyen de laisser une page se tourner pour vous ouvrir bientôt à de nouvelles expériences. En attendant, il s'agit d'accepter de traverser ces émotions en trouvant une oreille bienveillante auprès de qui les exprimer, pour faire baisser la pression que vous ressentez. Peut-être pouvez-vous consulter une psy de confiance ? Le reste suivra tout seul... Bien à vous, Caroline GORMAND Téléconsultations et consultations en cabinet, sur rendez-vous Caroline Gormand Psy sur Clermont-l'Hérault 1498 réponses 2008 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 1 réponse 28 SEPT. 2020 Cette réponse a été utile à 1 personnesBonsoir. Pour déterminer si vous souffrez de dépression il faut nous dire si vous changez d'état émotionnel. Avez-vous des moments où vous voyez en noir ou pas ? Sentez-vous que vos forces vous abandonnent ? Ce sont déjà les premiers points sur lesquels porter votre attention. En l'absence de ces premiers symptômes vous pouvez simplement vous dire que vous êtes découragés par tout ce qui se passe dans votre vie. Trouvez un moyen de vous donner du courage en réalisant des activités qui vous donneront envie de vous réaliser. Qu'est-ce qui vous ferait plaisir dans la vie ? C'est de ça qu'il faut vous nourrir ! C'est ce que vous recherchez profondément. Bien Cordialement. Virgile GROSSIORD Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! Expliquez votre situation à nos psychologues Faites votre demande de manière anonyme et recevez une aide psychologique en 48h. 13450psychologues 15200questions 94950réponses

Jai envie de comprendre la dépression Relié – 20 décembre 2000 de Suzy Soumaille (Auteur) 2 évaluations Relié 1,98 € 19 D'occasion à partir de 1,33 € Livres scolaires et parascolaires Découvrez notre sélection de la maternelle jusqu'au lycée Voir plus Description du produit Biographie de l'auteur

La dépression fait partie de ma vie et je dois la surveiller sans cesse, comme mon poids ou ma sobriété. Mais elle n’est pas aussi facile à repérer que deux kilos en trop. Remarque cet article traite de problèmes et d’expériences susceptibles de déclencher des réactions négatives chez certains lecteurs. Je ne suis pas déprimée. Je le sais parce que, tous les matins au réveil, je fais délicatement le point sur mon état émotionnel comme si, après un accident de voiture, quelqu’un recensait le nombre de fractures sur le blessé. En ce moment, je me sens bien. La vie a un sens. Je suis capable d’accomplir de nombreuses tâches et d’assumer les responsabilités qu’impose une vie de mère célibataire. J’en ai conscience car, étant donné que ma dépression chronique résiste aux traitements, cet état d’être n’est pas acquis. Lorsqu’on m’a diagnostiqué un trouble dépressif majeur, j’étais étudiante. J’ai aujourd’hui 35 ans et je n’ai presque jamais cessé de prendre des médicaments au nom étrange, comme le Lexapro, le Paxil, le Celexa, le Wellbutrin, le Rexulti et, maintenant, le Trintellix et le Viibryd, avec une petite dose d’Abilify. Dès que je vois une publicité pour un produit dont le nom contient un w, un x ou un y, je pense tout de suite à eux. Ces médicaments ont souvent une contrepartie ils vous aident à vous sentir mieux, mais vous font prendre dix kilos ou vous empêchent d’atteindre l’orgasme! Le Rexulti est le premier médicament dont les effets secondaires m’ont vraiment fait peur car, comme ses utilisateurs le savent, il peut provoquer des comportements compulsifs liés aux jeux, aux dépenses inconsidérées et à l’activité sexuelle. J’ai connu ces envies irrépressibles accompagnées d’une agitation extrême pendant deux semaines, avant de me dire que la réduction de mon trouble dépressif ne valait pas tous ces désagréments. Mais ce que ces médicaments peuvent faire de pire, c’est cesser d’agir. À intervalles réguliers – généralement quelques années – ma dépression revient subrepticement et, quand je m’en aperçois, la situation est grave. On peut parler de rechute, comme pour la dépendance. J’ai été toxico et alcoolique, et je me bats chaque jour, depuis l’âge de 25 ans, pour ne pas replonger. Les dépressifs sont, eux aussi, sujets à la “récidive” que certains médecins décrivent comme un épisode dépressif survenant six mois ou plus après le traitement et la guérison. Medical News Today estime que “près de la moitié des personnes ayant connu un épisode dépressif dans leur vie n’en connaîtront pas d’autre”. Pour l’autre moitié, la dépression peut réapparaître une seule fois, ou de manière chronique. Elle déjouera les médicaments et nous forcera à déployer une force surhumaine pour demander de l’aide. “En moyenne, les personnes dépressives connaîtront quatre à cinq épisodes au cours de leur vie”, selon le site WebMD. La dépression fait partie de ma vie et je dois la surveiller sans cesse, comme mon poids ou ma sobriété. Mais elle n’est pas aussi facile à repérer que deux kilos en trop. Certaines femmes de mon entourage disent en plaisantant que, tous les mois, elles sont soulagées de savoir qu’elles souffrent du syndrome prémenstruel et pas de troubles dépressifs avec l’envie de se suicider. La dépression est insidieuse. Jamais je n’ai ressenti les symptômes de la dépression et pensé “Ah, ça, c’est ma dépression qui revient.” Cela commence toujours, et ça peut durer longtemps, par un sentiment de nullité je ne vaux rien, ma vie ne vaut pas plus et j’ai raison de ressentir ce que je ressens parce que tout est un calvaire. Les émotions deviennent des faits. Ma dépression les exacerbe en se manifestant chaque fois d’une manière différente. Lors du dernier épisode, j’avais l’impression d’avoir un disque rayé dans la tête qui me répétait combien j’étais une mauvaise mère, une mauvaise personne et que je devais en finir. Les idées suicidaires, que je n’avais jamais eues, étaient précises et régulières. Je ne me suis jamais sentie en danger. Je n’arrivais pas à arrêter cette rengaine. Cependant, j’ai pu continuer à fonctionner, bien mieux que les fois précédentes. Finalement, j’ai compris que mes idées suicidaires étaient le signe que quelque chose n’allait pas, et j’ai demandé de l’aide médicale. Mais, pendant des mois, j’ai pensé que si j’arrivais à me brosser les cheveux et arriver au travail à l’heure, c’était bien la preuve que je n’étais pas en dépression. Lors de l’épisode précédent, je pleurais sans cesse, j’imaginais tout ce qui pouvait arriver de pire à mes proches et je pleurais encore plus. Pendant des mois, il ne m’est pas venu à l’esprit que je pouvais être déprimée. Je me disais simplement que j’avais tout raté et que les meilleures années de ma vie étaient derrière moi. La dépression, tout comme la dépendance, fait partie de ces maladies capables de vous convaincre que vous n’êtes pas malade, même lorsque vous êtes en train de vous noyer. Même si vous êtes entourée de gilets de sauvetage, vous ne comprenez pas que vous en avez besoin. Prendre conscience de sa dépression et mobiliser toutes ses ressources internes pour demander de l’aide est une chose, mais ce n’est que la moitié du chemin. Il faut ensuite trouver, avec l’aide de son médecin, le médicament ou l’association médicamenteuse qui résoudra le problème. La dernière fois, nous avons procédé comme suit nous avons d’abord augmenté de 20 milligrammes la dose du médicament que je prenais. Au bout de quelques semaines, alors que j’étais à fleur de peau et qu’il me semblait que le monde entier s’était ligué contre moi, nous avons ajouté un “booster”, indiqué comme traitement complémentaire pour les personnes souffrant de trouble dépressif majeur et “réagissant mal à leur antidépresseur”. J’étais repartie pour plusieurs semaines d’attente et de cohabitation avec ce monstre intérieur moche, noir et baveux, aux crocs et griffes acérés. Malheureusement, les effets secondaires du médicament étaient intolérables et, lorsque je l’ai arrêté, mon état avait empiré. À ce stade, il était impératif d’essayer un nouveau traitement, qui ne fonctionnerait peut-être pas pour moi, et attendre quatre à six semaines pour le savoir. Pendant ce temps, le simple fait d’écouter de la musique me faisait mal. D’un côté, savoir qu’il suffit d’avaler chaque jour une pilule pas plus grande qu’un Tic-Tac pour aller mieux relève du miracle, et personne ne devrait jamais se culpabiliser pour cela. J’ai la chance infinie de vivre à une époque où les antidépresseurs existent et de ne pas devoir vivre dans la souffrance, comme cela aurait sûrement été le cas à une autre période de l’Histoire. Pourtant, chaque matin, je me réveille, effrayée par la chimie de mon cerveau, craignant qu’il déjoue la formule et se fraie un chemin à travers les barrières que j’ai mises en place. J’ai peur que ce soit la semaine où je serai incapable de sortir de mon lit, peur que, sans cette vigilance, je n’identifie pas la rechute quand elle apparaîtra. J’espère que cet article me servira de talisman contre le prochain coup dur. Si je suis capable de rester assise et de vous expliquer, en toute lucidité, comment fonctionnent mon cerveau et mon corps lors d’une rechute, je saurai reconnaître le prochain épisode avant de me sentir au fond du trou. Pourtant, il m’arrive, même quand je vais bien, d’avoir l’impression que ma dépression se prépare comme un athlète au prochain combat que nous allons nous livrer. Même si j’avance dans la connaissance de soi, cette foutue maladie évolue elle aussi et conserve une longueur d’avance. Seule consolation lorsque le médicament recommence à agir. Des fenêtres s’ouvrent dans mon cerveau et laissent entrer la lumière du printemps. Un soulagement similaire à celui que j’éprouvais après avoir vomi quand j’avais trop bu, un moment de bien-être inattendu après l’expulsion du poison. Je redeviens moi-même et je vais bien, un jour de plus. Ce blog, publié sur le HuffPost américain, a été traduit par Karine Degliame-O’Keeffe pour Fast ForWord. Voir également sur Le HuffPost

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Jai envie de comprendre la dépression. Language: not specified. ISBN: 9782880491437. Business seller information. momox AG. Heiner Kroke. Schreiberhauer Straße 30. 10317 Berlin. Germany. Show contact information:enohP 0028828840394 :xaF 66670080160394+ :liamE moc.xomom@ecivresremotsuc . Managing Directors: Christian von Hohnhorst and Heiner

➡️Suis-je en dépression ? Est-ce que tu te poses cette question ? 😊Peut-être qu’actuellement, tu vis un moment difficile qui dure un peu trop longtemps ? Et si c’était la dépression ? Ou alors, un de tes proches est venu te voir et t’a parlé de la dépression du coup tu te poses la question. Il est entièrement normal de se poser cette question et d’avoir un peu d’appréhension sur le sujet. La dépression est une maladie particulière remplie de préjugés. Oui tu as le droit d’avoir peur! Comment est-ce que je le sais ? Tout simplement parce que je suis passé par cette étape😌. ➖Alors prenons le temps de découvrir la dépression et ses symptômes. Ainsi tu seras fixé. De plus, si tu es touché par la maladie, je te montrerais quoi faire pour t’en sortir. ❤️ Qu’est-ce que la dépression ? Les symptômes de la maladie Je fais quoi de ses informations sur la dépression Que faire techniquement si je suis en dépression Qu’est-ce que la dépression ? Avant de partir dans la description des symptômes de la dépression, commençons par définir le terme. 💡 La dépression est une maladie psychique, un trouble psychiatrique, ayant pour dysfonctionnement nos neurotransmetteurs. Il s’agit des molécules capables de transmettre des informations aux neurones. Les molécules touchées sont celles responsable de la motivation, de l’humeur et du sommeil. De plus la thyroïde peut également être la source de ce dysfonctionnement car interagie via nos hormones aux neurotransmetteurs. ➡️Cette définition permet déjà de te montrer que tu souffres de dépression tu n’es pas fou ni même faible. Les causes de la dépression sont toujours multifactorielles et demandent un travail minutieux réalisé par un thérapeute. Les symptômes de la maladie Comme la dépression est une maladie, pour savoir si tu en souffres, on peut commencer par comparer tes symptômes avec les tiens. Les symptômes de base 💡Tristesse 😥 Pour commencer la dépression apporte une grande tristesse ou une notion de broyer du noir. En fait, il y a une négativité profonde en soi. 💡Fatigue chronique – manque d’énergie 💤La fatigue est un des symptômes caractéristique de la maladie. L’une des ces particularité est qu’elle est pathologique. C’est-à-dire, il s’agit d’une fatigue liée à l’état psychique et non le résultat d’un effort physique. De plus cette fatigue et ce manque d’énergie sont régulièrement les premiers signes de la dépression. 💡Envie de rien faire / Apathie 😣 Cette caractéristique de la dépression n’est pas évidente. En effet la maladie nous défausse de notre motivation, de l’envie. Ce n’est pas un manque de volonté mais une incapacité interne à réaliser des tâches. Ce manque d’envie et de motivation peut se manifester par le manque d’émotion, le fait de ne plus être en phase avec les autres ou de ne plus ressentir d’émotion pour son conjoint. 💡Idées négatives 😓Comme un bruit de fond parasite, les idées négatives sont des idées intrusives mettant tous les aspects du quotidien avec le filtre de la négativité. Du coup les idées négatives s’imposent dans notre esprit comme une propagande, un flot d’informations difficiles à maitriser. 💡Idées suicidaires 😔 Dans certain cas la dépression peut amener des idées suicidaires. Les symptômes sur la vision de soi 💡Diminution de l’estime de soi, Dévalorisation et Culpabilité excessive. 😶L’estime de soi prend un sacré coup avec la dépression. Notre vision de nous est toujours la pire. La culpabilité est excessive donc présente dans notre quotidien capable de nous empêcher de mettre en place des actions pour soi. Nous sommes coupables de tout et cela peut même nous retenir d’agir. 💡Problème de concentration, de mémorisation 😷Se concentrer est difficile et même se rappeler de certaines choses peut devenir un véritable effort. 💡L’indécision 😬 En général prendre des décisions n’est pas le fort des personnes touchées par la dépression. Aussi bien pour des décisions très simples du quotidien aux décisions pour notre avenir. Les petits plus 💡Trouble alimentaire 😮L’alimentation peut être touchée par la dépression. Soit une envie de manger plus ou une perte d’appétit. 💡Trouble du sommeil 😴 Le sommeil est souvent troublé des insomnies ou des hypersomnies 💡Douleurs psychosomatiques 🤒 Ce genre de douleur n’a pas de cause directe. En fait, elles sont le résultat de notre corps face une douleur psychique. 💡Baisse de libido 😔La sexualité peut être touchée. Je fais quoi de ses informations sur la dépression ➖Maintenant que tu as cette liste de symptômes comment bien traitée ces éléments. Pour commencer, ➡️la caractéristique principale est d’être triste ou broyer du noir tous les jours pendant au minium 15 jours. Ensuite, ➡️tout le monde n’a pas forcément tous les symptômes. 🧠 Il y a des personnes en dépression capables d’aller travailler, de faire du sport, de s’occuper de ses enfants… Avec ces informations je prends le temps de supprimer l’image que nous avons du dépressif dans son lit à pleurer et incapable d’en sortir. De plus, je le dis parce que je suis personnellement passé par cette phase, mais il ne faut pas avoir peur de la dépression🙅🏾‍♀️. Car il s’agit d’une maladie et on s’en sort. Plus tôt elle est prise en charge et plus rapide est la guérison. ❤️ En France 47% de la population avaient des difficultés psychiques dépression et autres maladies pendant la crise de la Covid-19. Alors n’aie pas honte d’avoir été touché par la maladie. Déjà ce n’est pas du tout parce que tu n’as pas été assez fort ou que tu es faible. Maintenant si tu coches les cases que faire ? Que faire techniquement si je suis en dépression ? Alors il est donc temps de prendre soin de toi❤️. Pour cela, comme la dépression est une maladie et ce n’est pas un test sur internet qui pourra te confirmer ta réalité, je t’invite à aller voir ton médecin traitant🩺. En effet, seul un médecin peut faire le diagnostic. Pour travailler sur la dépression et s’en défaire, tu peux faire appel à un thérapeute psychologue, psychiatre ou autres thérapeutes. Bien sur chacun son point de vue sur les antidépresseurs mais ils ne sont que des béquilles pour permettre de retrouver un équilibre pour sortir de la dépression. En fait, le principal est de prendre soin de toi et de mettre tout en œuvre pour libérer de la maladie. Comment savoir si je suis en dépression ? Pour commencer prends le temps de comparer ses symptômes avec ceux de la maladie. Ensuite, pour être sur, demande un diagnostic à un médecin. Après, mets tout en œuvre pour prendre soin de toi en commençant une thérapie Utilise les outils à ta disposition sur le site MyDeliPression pour sortir correctement de la dépression. De plus? Je t’invite même à rejoindre la programme mensuel de l’académie pour t’apprendre à sortir de la maladie. Pour aller plus loin Alors, tu peux utiliser de nombreux outils pour t’en défaire. Le principal est tout simplement de travailler sur ta dépression pour te débarrasser de qui peut l’alimenter. De plus L’académie MyDeliPression t’apprend à faire toutes ces étapes. Prends le temps de te prendre soin de toi. Bien sûr il faut du temps pour sortir de la dépression. En effet, cela se compte en mois ou en année. Mais avec si tu mets en place les bonnes choses, la dépression sera bientôt un souvenir du passé❤️. Je sais comment savoir si je suis en dépression

Fatiguée Je me déteste trop pour avoir envie de vivre. Je n'ai aucunes aspirations, aucune motivation. Je me pète la gueule a la gnôle, au shit et au xanax histoire d'arrêter de penser et d'être bien. Mais j'ai bien l'impression que ça me vrille le crâne, me rend complètement teubée.

Gilles Bertschy y otros $ $ Descripción editorial Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. GÉNERO Health, Mind & Body PUBLICADO 2012 1 de diciembre IDIOMA FR Francés EXTENSIÓN 200 Páginas EDITORIAL Editions Planète santé DISTRIBUIDORA Numilog TAMAÑO 1,4 MB

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Description J'ai envie de comprendre... la dépressionLivre d'occasion écrit par Suzy Soumailleparu en 2012 aux éditions Medecine & ISBN / EAN La photo de couverture n’est pas contractuelle. En lire plus Etat Très bon état Auteur Suzy soumaille Editions Medecine & hygiene Année 2012 Langue Français Format Poche À propos de la boutique Le Lien LE LIEN, LA MAISON ROUGE 58240 LANGERON Dernière arrivée dans le collectif livre d'Emmaüs, Le Lien vous propose de donner une seconde vie aux bouquins invendus des groupes Emmaüs de la région Bourgogne Franche Comté. [Lire la suite] Les Garanties Label Emmaüs Paiement sécurisé Label Emmaüs vous procure une expérience d’achat en ligne sécurisée grâce à la technologie Hipay et aux protocoles 3D Secure et SSL. Satisfait ou remboursé Nous nous engageons à vous rembourser tout objet qui ne vous satisferait pas dans un délai de 14 jours à compter de la réception de votre commande. PRIX ÉTAT VENDU PAR FERMER Ça va vous plaire Voici une sélection de produits similaires

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Autreslivres de l’auteure dans la collection « J’ai envie de comprendre» La dépression ; Les allergies ; La dépendance au tabac. Le Pr Guido Bondolfi est professeur associé de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Genève et responsable du programme pour les troubles anxieux dans le Service des spécialités psychiatriques des HUG.

Nous utilisons les cookies pour vous offrir une meilleure expérience utilisateur. Pour se conformer à la nouvelle directive concernant la vie privée, nous devons vous demander votre consentement pour sauvegarder des cookies sur votre ordinateur. En savoir plus. Basculer la navigation Duo j'ai envie de comprendre... Hypnose / Dépression L'hypnose Cet outil, utilisé à des fins médicales et thérapeutiques, rencontre toujours plus de succès auprès du public. Malgré tout, il reste enveloppé d'une aura de mystère dont profitent certains hypnotiseurs de spectacle. La dépression Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d’affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. L'hypnose Vaincre les phobies, réduire l'anxiété, se libérer des douleurs chroniques, retrouver un bon sommeil, éviter certaines anesthésies générales, se débarrasser de la cigarette voici quelques cas de figures, parmi d'autres, où le recours à l'hypnose peut être d'une aide précieuse. Cet outil, utilisé à des fins médicales et thérapeutiques, rencontre toujours plus de succès auprès du public. Malgré tout, il reste enveloppé d'une aura de mystère dont profitent certains hypnotiseurs de spectacle. Ce petit guide lève le voile sur la transe hypnotique et vous explique ce qu’elle est et comment elle agit sur votre inconscient. Peut-on se faire manipuler sous hypnose ? Dort-on pendant une transe ? Peut-on retrouver des souvenirs enfouis ? Autant de questions abordées dans ce nouvel ouvrage de la collection J’ai envie de comprendre ». La dépression Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d’affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. Au cours de leur vie, une femme sur cinq et un homme sur dix vont en faire la douloureuse expérience. Le poids de la dépression ne cesse d’augmenter, selon l’OMS, elle occupera en 2020 le deuxième rang des maladies avec le taux d’incapacité le plus élevé. Connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du tunnel dépressif. Symptômes, diagnostic, traitements, prévention des rechutes… avec ses dix chapitres pratiques et faciles d’accès, ce livre accompagne le patient sur le long chemin qui le mène vers la guérison et l’informe de manière complète, lui permettant ainsi d’être actif dans les soins. Cet ouvrage est aussi une aide pour les proches qui sont en première ligne aux côtés de la personne dépressive. Tiraillés entre l’envie de la réconforter et de la secouer, ils sont guettés par le sentiment d’impuissance et l’épuisement. En s’informant sur sa maladie, l’entourage peut ainsi mieux soutenir le déprimé sur la durée, sans sombrer avec lui. Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour, est le premier volume de la série J’ai envie de comprendre...». Copyright © 2020 GROUPE MEDECINE & HYGIENE - All rights reserved. ^{Read"J'ai envie de comprendre La dépression" by Gilles Bertschy available from Rakuten Kobo. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusq} Comprendre la dépression Avec le recul, après 2 dépressions et 3 rechutes, je réalise qu’il y a des choses que j’aurais aimé savoir de nombreuses choses sur la maladie avant mes dépressions😖. En fait, je trouve que personnellement, après mon histoire et ma situation que nous recherchons souvent à tâtons des informations sur la dépression. Même si je prône cette phrase » tant qu’on n’y est pas confronté on n’y prête pas attention🤷🏾‍♀️ . Néanmoins, encore après les informations manquent sur des détails de la dépression, des choses que l’on ne trouve pas sur les sites internet. Alors nous voilà avec une petite lampe à chercher dans le noir👀.Puisque je n’ai pas envie de vous laisser chercher seul, aujourd’hui, j’ai eu envie de vous partager mon avis subjectif sur les informations que j’aurais aimé savoir avant mes dépressions💪🏾. Les antidépresseurs ne sont pas des traitements antidépresseurs ne sont pas la voie de la facilitéIl faut avoir une bonne hygiène de vie Comprendre comment fonctionne une crise d’ rechutes ne sont pas des échecsPoser beaucoup de question à son psy Les antidépresseurs ne sont pas des traitement ma part, j’ai toujours pensé que si je prenais les antidépresseurs💊 ils allaient arrêter de suite les symptômes de ma dépression… En fait, je les comparais à des dolipranes capables de faire disparaître une migraine🧠😅.➡J’aurais aimé savoir que les antidépresseurs apportent une stabilité, mais que ce ne sont pas eux qui vont nous guérir de la dépression. En effet, c’est la thérapie🩺 et le travail de fond accompagné d’une bonne hygiène de vie qui nous permet de nous remettre sur pied. Vous auriez dû me dire que je devais faire des efforts. Les antidépresseurs ne sont pas la voie de la facilitéAvec l’environnement dans lequel j’ai grandi, les antidépresseurs étaient très mal vus💊. De plus j’ai commencé moi-même à développer cette idée que prendre des AD signifiait que je n’étais pas assez forte 💪🏾pour combattre la dépression et que de ce fait, je choisissais la voie de la facilité ! Franchement, une pression inutile 🤦🏾‍♀️!➡Alors qu’en fait, on ne peut pas se battre seul de la dépression. Pour ma part, j’ai eu une dépression sévère ce qui veut dire que sans traitement, je pouvais aller me brosser. Ce que j’aurais aimé savoir c’est que je faisais bien les choses par rapport à ma dépression😌. Alors vous devez surement me dire que mon psy devait me le dire. Ici, je parle plus de mon entourage néfaste au début de ma dépression et mon éducation de performance ajoutant de la culpabilité à une pauvre dépressive.➡J’ai compris que je ne pouvais pas me battre seule contre ma dépression. De ce fait, les AD ne sont pas du tout la voie de la facilité 🙅🏾‍♀️mais des alliés puissants face à la dépression selon mon propre point de vue🚀. Il faut avoir une bonne hygiène de vieJ’aurais aimé savoir qu’il fallait que je travaille sur ma santé mentale et sur mon hygiène de vie en plus de ma dépression. La réalité est qu’on doit manger équilibré, dormir correctement et tout et tout. Sauf que comment mettre ses choses en place quand se lever de son lit est un véritable calvaire à cause des difficultés de la dépression ?Je me souviens de mon état de santé et j’aurais aimé avoir un allié avec moi pour l’ j’ai réussi à le faire, mais très tardivement alors que si on le met depuis le début on sort plus vite la que j’aurais aimé savoir sur cette part de dépression est qu’en France, je pouvais avoir l’aide d’une nutritionniste par exemple. De plus, c’est sur ce point que les proches de dépressif voulant aider peuvent travailler. Comprendre avant le fonctionnement des crises d’angoisseUne chose que j’aurais aimé savoir sur la dépression, c’est les détails de la crise d’angoisse😖. En fait, la crise d’angoisse n’est pas dangereuse mais c’est assez impressionnant d’en faire. J’aurais aimé qu’on m’explique et qu’on l’explique à mes proches qui ont été comme moi pris au dépourvu…Le truc c’est que les crises sont prévisible et facile à gérer en gros bien sûr avec un peu plus de connaissance. Pour cela, j’ai du faire des recherches moi-même un peu à cause de la banalisation des crises…Pour en apprendre davantage je vous invite à faire un tour sur le blog guérir l’anxiété. Les rechutes sont normales et pas un rechutes sont classiques et normales sauf que quant au bout de plusieurs semaines de bien avoir une semaine compliquée donne un véritable goût amer à la situation😖. Ce qu’il faut comprendre que ces rechutes font partie intégrante de la dépression. En avoir signifie juste que nous avançons. Pour être rassurer parlez-en avec votre thérapeute. poser des questions à votre thérapeuteJ’ai appris avec le temps, que je me devais de poser des questions au thérapeute et que sans cela, je n’avancerais pas. C’est étrange mais au combien important !Voici donc ma liste de choses que j’aurais aimé savoir sue la dépression avant. Est-ce qu’il y a d’autres choses que tu aurais aimé savoir ? Ces choses que j’aurais aimé savoir avant mes dépressions ! Tu aimes les articles du blog ? Tu souhaites recevoir plus de connaissances et plus de conseils ? Laisser un commentaire D'autres idées de lectures De la connaissance sur la dépression La dépression est un sujet tabou mais pas ici ! Tu trouveras tout ce dont du as besoin pour comprendre la maladie, en sortir et aider ton proche efficacement ❤. À ta disposition Tiraillésentre l'envie de la réconforter et de la secouer, ils sont guettés par le sentiment d'impuissance et l'épuisement. En s'informant sur sa maladie, l'entourage peut mieux soutenir le déprimé sur la durée, sans sombrer avec lui. Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour, est le premier volume de la série "J'ai envie de comprendre". Nombre de déprimés auraient préféré se casser les deux jambes plutôt que d'affronter les tourments de la dépression. Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu'à étouffer l'envie de vivre. Au cours de leur vie, une femme sur cinq et un homme sur dix vont en faire la douloureuse expérience. Le poids de la dépression ne cesse d'augmenter, selon l'OMS, elle occupera en 2020 le deuxième rang des maladies avec le taux d'incapacité le plus élevé. Connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du tunnel dépressif. Symptômes, diagnostic, traitements, prévention des rechutes. avec ses dix chapitres pratiques et faciles d'accès, ce livre accompagne le patient sur le long chemin qui le mène vers la guérison et l'informe de manière complète, lui permettant ainsi d'être actif dans les soins. Cet ouvrage est aussi une aide pour les proches qui sont en première ligne aux côtés de la personne dépressive. Tiraillés entre l'envie de la réconforter et de la secouer, ils sont guettés par le sentiment d'impuissance et l'épuisement. En s'informant sur sa maladie, l'entourage peut ainsi mieux soutenir le déprimé sur la durée, sans sombrer avec lui. Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour, est le premier volume de la série J'ai envie de comprendre...». Ladépression de Suzy Soumaille - Collection J'ai envie de comprendre - Livraison gratuite à 0,01€ dès 35€ d'achat - Librairie Decitre votre prochain livre est là ^{Il y a maintenant 3 ans, j’ai mis un mot sur mes maux. J’avais du mal à admettre que j’étais en dépression. Oui car comment parler de sa dépression ? Comment savoir si c’est une dépression ou une simple déprime. Comment s’en sortir ? Comment être aider ? Ce n’est parfois pas facile de mettre ses idées au clair et aller de l’avant quand on fait une dépression. Quels sont les signes de la dépression ? Il y 3 ans, je me faisais arrêter par mon médecin traitant, car je n’allais pas bien du tout. J’étais très fatiguée, je ne dormais pas la nuit et j’ai demandé à mon médecin s’il était possible de m’arrêter car je n’en pouvais plus. J’ai eu la chance qu’elle me comprenne et qu’elle m’arrête une semaine pour reprendre des forces. La dépression était là depuis longtemps. Mais j’avais dû mal à admettre que ça n’allait pas. Je n’étais pas bien au travail. Après avoir travaillé de nombreuses années dans la même entreprise, je ne me sentais plus du tout à ma place. J’avais eu une cheffe qui n’était pas d’accord avec ce que je disais et m’a écarté volontairement du poste que j’occupais. Je me suis retrouvée dans un service que je ne connaissais pas et auquel je n’avais pas postulé. Je ne pouvais pas partir de mon entreprise, c’était trop risqué pour ma famille. Nous avons un crédit maison, et ils nous étaient impossible de n’avoir qu’un seul salaire. J’ai donc continué à travailler, sans intérêt, sans passion. Ce qui m’a le plus fait souffrir, c’est que je devais continuer à faire mes preuves, alors que cela faisait plus de 15 ans que je travaillais dans la même entreprise. Je n’avais pas le même salaire que mes collègues masculins qui n’avaient pas de diplôme et moins d’expérience que moi. Et pourtant j’étais moins bien payé. Cela me m’était en rage, je trouvais ça injuste. Et je ne vous parle pas du harcèlement moral que je pouvais subir. Toutes ces choses, me rendaient triste. Quand je partais le matin, j’avais la boule au ventre. Je n’étais pas du tout épanouie dans ce travail. Mais je me disais que je ne pouvais pas partir. Quelle erreur !!! Et puis un jour notre société a décidé de déménager à la périphérie de Paris. Moi qui mettais 15 minutes pour aller au travail, j’allais mettre 1h30 de plus. C’était pour moi totalement impensable. Je n’étais déjà pas bien au travail, mais là on me demandait de rallonger mon temps de transport, de me rajouter du stress oui car même en étant cadre, il y avait des horaires à respecter tout ça pour le même salaire. Quand j’ai appris la nouvelle, j’étais en larme. Mais pourquoi ? Mon monde s’effondrait. Le télétravail n’était autorisé qu’une seule journée, aucune compréhension de la part de l’employeur aucun arrangement. Il fallait suivre ou démissionner. Mais ce n’était pas juste. Après 18 ans dans la même entreprise, on était traité comme des numéros. Nos états d’âmes, nos contraintes familiales, notre bien-être, l’entreprise s’en foutait. Ma descente aux enfers Tous les matins, je pleurais avant d’aller au travail. Je partais de chez moi au dernier moment. Mes insomnies se sont amplifiées. Mes douleurs au niveau de mes bras j’ai un syndrome thoraco-brachial augmentaient. J’étais constamment à crier sur mes enfants. Je parlais toujours à mes amis de cette injustice auquel je faisais face et malheureusement, je n’étais pas la seule, je m’en prenais à mon mari, nous n’avions plus de complicité. Mes sourires s’effaçaient, ma joie de vivre perdait de son éclat. Je n’avais plus envie de faire à manger, de sortir ou d’aller faire du shopping. L’endroit où je me sentais le mieux, était dans mon canapé, seule avec ma télé. Ce n’est vraiment pas une légende quand on se sent dépressif, on n’a vraiment envie de rien. La vie était pour moi sans issue, je ne voyais pas comment je pouvais m’en sortir. J’ai essayé de trouver un autre travail, car il m’était impossible d’aller à Paris. J’ai passé plusieurs entretiens mais sans résultats. Je n’étais pas prête. Même si je voulais vraiment partir. Mes actions, mon comportement, mon engouement n’étaient pas au rendez-vous. Il fallait que je digère le fait que mon entreprise s’en foutait royalement de moi. Que je n’étais qu’un pion et que je n’avais pas mon mot à dire. Tant d’année dans cette entreprise, tant de soirée à terminer à pas d’heure sans voir mes enfants, oubliant les petites attentions pour mon mari. J’étais en colère, j’étais blessée. Comment ai-je pu autant m’impliquer pour si peu de reconnaissance ? Je ne savais plus quoi faire. Une aide pour me sauver de la dépression. Après mon premier arrêt maladie. J’ai demandé à mon médecin qu’elle m’arrête encore. Elle m’a accordé 2 semaines. En parallèle, je consultais mon chirurgien pour mon problème thoraco-brachial. Il a continué à me faire mes arrêts. Il savait que la cause de cette dépression était le travail, mon entreprise. Un jour il m’a fortement conseillé d’aller voir une psychiatre, car plus ça allait, plus je m’enfonçais et je ne voyais plus le bout du tunnel. Aujourd’hui, le remercie vraiment de m’avoir poussée à aller voir un psychiatre, car je n’en serai pas là. J’ai trouvé une psychiatre qui venait juste de s’installer dans notre commune et elle était également thérapeute. J’ai donc pris rendez-vous avec elle. Le premier contact a été très douloureux pour moi, car il fallait que je raconte mon histoire et pourquoi je venais la voir. C’était dur pour moi de me dire qu’il fallait que j’aille voir une psychiatre. Pourtant, je me sentais forte, mais ce n’était qu’une façade. Je craignais aussi de prendre des antidépresseurs car ils pouvaient me faire du mal. Me rendre différente, ne plus être la personne que j’étais. Mais finalement, avec la dépression, j’étais déjà devenu une autre personne. J’avais changé. J’ai donc accepté de prendre les antidépresseurs avec un mini dosage. La psychiatre a entendu mes craintes et nous avons commencé doucement. Le premier jour de la prise du médicament, j’étais très fatiguée. Envie de rien. A rester dans mon canapé. Pour les gens qui me connaissaient et même aujourd’hui quand j’y repense, j’étais devenue l’ombre de moi-même. Je ne me maquillais plus, je mangeais peu, je restai en jogging toute la journée. Je n’avais plus envie d’écouter de musique, plus envie de créer, plus envie de rien. Au fur et à mesure du temps et des séances, la psychiatre a augmenté la posologie du médicament. Et je reprenais goût à la vie. Elle a été d’une grande aide, mais le sujet de l’entreprise revenait tout le temps. J’étais prisonnière de cette société. Un jour, elle m’a proposé d’aller voir l’institut de souffrance au travail pour voir comment ils pouvaient m’aider en plus des séances que j’avais avec elle. Une lueur d’espoir dans ma dépression Après un courrier de la part de ma psychiatre et quelques mois d’attente, j’ai enfin pu avoir un rendez-vous. Cet institut est expert dans les souffrances au travail et vous oriente comme il se doit pour vous protéger. J’étais très stressée car je ne savais pas à quoi m’attendre. En arrivant devant les deux psychiatres, je me suis demandé s’ils allaient comprendre ma détresse et ce que je vivais actuellement. La première question qu’ils m’ont posée c’est qu’est ce que j’attendais d’eux. Finalement, je ne savais pas ce que j’attendais. J’avais suivi les conseils de psychiatre et je voulais sortir de cette situation. Je leur ai donc parlé de mon mal être, que j’avais des douleurs physiques en plus de mes douleurs psychologiques. L’entretient s’est bien déroulé, jusqu’au moment où ils m’ont demandé et si demain vous deviez retourner dans votre entreprise ». Et là j’ai eu un moment de panique, un mal de ventre monstrueux. Je leur ai répondu que s’il le fallait vraiment, j’irai mais que je ne serai pas bien et que j’en vomirai. Et là je me suis mise à pleurer, pleurer. C’était impossible pour moi d’y retourner, impossible de passer devant, impossible d’y mettre un pied. Ces douleurs sont encore ancrées en moi et rien qu’en écrivant ses phrases, les larmes coulent. Ces deux médecins ont bien compris ma détresse et m’ont donc proposé de demander à mon entreprise une rupture pour inaptitude. Il fallait juste faire une démarche auprès de mon médecin du travail et je pourrai enfin partir. J’avais donc un espoir que tout ça se termine. Quand je suis sortie. Je me sentais à la foi heureuse mais aussi complétement vidé. J’ai donc fait toutes les démarches auprès de la médecine du travail avec l’aide de ma psychiatre. Le mal était toujours là, mais il s’atténuait grâce à la thérapie et aux antidépresseurs. L’entreprise ne pouvait pas refuser cette rupture car c’était une dépression et ne pouvait pas me mettre sur un autre poste. Il n’avait donc pas le choix que d’accepter. Libérée de mon ravisseur, délivrée de ma dépression J’ai dû retourner dans la société deux fois pour l’accord préalable car j’étais cadre et la signature finale de la rupture. Bien évidemment, je me suis fait accompagner par un délégué du personnel pour qu’on ne me pose pas de problème. Après une année d’arrêt de travail, j’étais enfin libérée de mon ennemi. Libérée de toutes ces contraintes, libérée de toutes mes obligations envers eux. Je n’avais plus de compte à leur rendre. J’étais libre. Il faut savoir quand vous êtes licenciés pour inaptitude au travail, vous touchez des indemnités de ruptures, des indemnités compensatrices de préavis et de congés payé dans le cas où c’est une inaptitude professionnelle. Ce qui était le cas pour moi. J’ai donc récupéré de l’argent à la suite de mes 19 années de carrières dans cette entreprise. Pour moi, ce fut une de mes plus grandes victoires. Être allée jusqu’au bout de ma démarche et avoir pu récupérer ce qu’ils me devaient après tant d’année de sacrifice. Aujourd’hui, je suis la plus heureuse des femmes. J’ai combattu mes démons, je suis sortie de la dépression grâce à une aide psychologique et médicale. Grâce aussi au soutient de ma famille qui ont toujours cru en moi. Je suis fière de m’en être sortie, fière d’être devenue plus solide, fière d’avoir vaincu ces ennemis. Surtout, ne lâchez rien. Battez vous et si vous croyez en votre cause, vous gagnerez.}

Malgrétout, si vous êtes proche de dépressif et que vous ne comprenez pas la dépression, vous n’avez pas à culpabiliser. En effet, c’est une chose que je répète sans cesse à mes coachés. Vous avez le droit de ne pas comprendre mais cela n’est pas censé être un frein dans l’aide que vous devez apporter à votre dépressif.

Ne vous est-il jamais arrivé de vous mettre à pleurer, comme ça, sans raison dans votre lit ou devant la télévision. Un moment trop calme au cours duquel votre corps semble dire STOP, et où les larmes sont intarissables sans que vous n’aviez mal nulle part ? Ce trouble est pourtant plus courant qu’on ne le pense et n’est souvent pas si inexpliqué qu’il n’y parait au fond. Découvrez enfin pourquoi a-t-on parfois envie de pleurer sans raison. Pleurer sans raison, comprendre pourquoi Lorsque l’on sent que nos yeux commencent à piquer et que notre cœur se sert sans grande raison, nous avons souvent envie de comprendre pourquoi. Loin d’être un signe de faiblesse, ce symptôme montre simplement que le corps a besoin de lâcher prise et d’extérioriser un trop plein d’émotions. Voici quelques explications sur ces crises de larmes imprévisibles. Les facteurs extérieurs qui vous donnent envie de pleurer sans raison Souvent se mettre à pleurer en rentrant à la maison, dans sa voiture ou dans un endroit isolé est une preuve de la force que l’on déploie dans son quotidien. En effet, la vie n’est pas toujours facile et ne fait pas de cadeau, alors on a tendance à encaisser tout au long de la journée sans rien vouloir faire paraître pour paraître fort ou épauler un proche. Pourtant dans ce genre de situation, c’est un comportement qui ne peut pas tenir sur le long terme et notre corps a besoin d’un moment pour évacuer toute cette pression et tout ce stress qu’on lui fait endurer. Régulièrement ce sont les responsabilités professionnelles ou bien les relations familiales qui créent un trop plein d’émotions refoulées conduisant à des crises de larme. En effet, le surmenage intervient souvent sans que l’on s’en rende compte notamment si l’on change d’activité ou que l’on exerce une profession avec des responsabilités. Parfois aussi, c’est un contexte familial tendu à cause d’une maladie ou d’une mésentente qui peut aussi nous pousser à bout et provoquer du stress et de l’anxiété. Les larmes peuvent alors intervenir en fin de journée après une activité particulièrement stressante ou bien suite à un coup de pression remarque incisive, mauvaise nouvelle, dispute, tâche supplémentaire… en cours de journée, phénomène qui est difficile à gérer et souvent source de stress et d’énervement supplémentaire. Les facteurs hormonaux Je suis pour l’égalité des sexes, mais il n’est pas faux de constater qu’émotionnellement, les hommes et les femmes ne sont pas égaux. Ainsi, toute leur vie, les femmes doivent faire face à des variations des taux hormonaux dans leurs corps et donc se confronter à des crises de larmes ou d’énervement, sans aucune raison concrète outre celle de ne pas se sentir au top de sa forme. Tout d’abord, la pilule provoque des bouleversements hormonaux chaque mois, provoquant une chute d’estrogènes qui peut impacter l’humeur et provoquer des larmes à chaque contrariété. Il en va de même lors d’un changement de pilule contraceptive car les taux d’hormones présents dans chaque médicament ne sont pas les mêmes, ce qui provoque un bouleversement plus ou moins important dans le quotidien des femmes. Source Omar on Unsplash La vie d’une femme est souvent impactée tôt ou tard par l’arrivée d’un enfant. Un heureux événement qui vient bouleverser sa vie mais également son corps physiquement mais également à l’intérieur. Il n’est ainsi pas rare qu’un des symptômes de la grossesse soit une envie de pleurer sans raison, de manière plus ou moins fréquente. De la même manière, après avoir donné la vie les femmes peuvent vivre une période de baby blues provoqué par l’arrivée de l’enfant mais aussi par la chute des hormones. Enfin, la femme doit vivre un jour l’arrêt de ses règles au cours d’une période de ménopause souvent difficile à gérer et qui entraine parfois prise de poids, bouffées de chaleur, mal-être et pleurs sans raison. L’épuisement, il est temps de prendre du temps pour vous ! Lorsque l’on manque de sommeil, nos nerfs sont à vif et il est grand temps de se reposer dans tous les sens du terme. En effet, l’être humain a besoin d’entre 6h et 8h de sommeil par jour pour pouvoir se construire et reposer son corps et son esprit. Sans ce laps de temps vital, les larmes peuvent monter à la moindre remarque ou coup de pression un enfant qui refuse de faire ses lacets, un automobiliste qui freine trop brusquement ou même la télécommande qui n’a plus de piles. Il est donc grand temps de vous octroyer du temps et du sommeil pour calmer vos nerfs. Un remède plutôt simple à mettre en place, et si c’est impossible à votre domicile, n’hésitez pas à prendre une chambre d’hôtel pour rien qu’une nuit au calme. Cependant, lorsque l’on parle d’épuisement, il n’y a pas seulement la fatigue physique qui rentre en compte mais également une fatigue émotionnelle provoquée par une surcharge d’émotions, de stress ou de pression. Un mal plus difficile à soigner mais pour autant pas impossible si vous parvenez à mettre votre vie et votre cerveau en pause, quelques heures par jour. Faites un masque de soin, lisez un livre, prenez un bain, jouez à un jeu vidéo, faites de la pâtisserie… n’importe quelle activité qui vous vide la tête, vous occupe les mains mais vous permet surtout de ne plus être malmené par votre quotidien oppressant et de prendre enfin soin de vous. Pleurer sans raison, les raisons médicales Les larmes sans raisons particulières sont souvent liées à un épuisement comme je vous le disais plus haut mais si elles vous paraissent trop fréquentes et/ou trop rapprochées, elles peuvent également vous alerter sur votre état de santé, justifiant l’avis et le diagnostic d’un professionnel de la santé. En effet, parfois les crises de larmes peuvent être entrainées par une fatigue trop importante, votre corps est à bout et à besoin de repos, cela vous rend donc irritable, entraine un manque de concentration et des pleurs de contrariété. La dépression peut nous faire pleurer sans raison Parfois, des crises de larmes à répétition font partie des symptômes permettant de diagnostiquer une dépression nerveuse. La dépression est une maladie mentale encore trop peu connue et souvent sous-estimée qui conduit une personne à ne plus se sentir bien du tout dans son quotidien. La dépression révèle un malêtre profond, installé durablement qui conduit à une absence de sentiment agréable, ne plus avoir envie de rien faire manger, jouer, regarder la télévision, sortir, travailler. Une personne dépressive est ainsi vidée de toute volonté parfois même de s’alimenter, tandis qu’elle ressent beaucoup d’émotions négatives, conduisant à des larmes sans véritable raison ou justification. La dépression ne doit donc pas être prise à la légère, mais surtout elle nécessite un véritable diagnostic médical pour une prise en charge correcte et proportionnée du patient. Ainsi si vous ou un proche vous sentez touché par un symptôme pouvant rappeler ceux de la dépression, il faut tout de suite prendre contact avec un psychologue ou votre médecin traitant pour savoir si vous êtes réellement dans ce cas de figure et trouver un traitement adapté. Combattre les crises de larmes Lorsque l’on traverse une crise de ce genre, il est souvent bon de se laisser aller pour évacuer et repartir sur le bon pied. Un exercice difficile mais salvateur qui permet souvent de reprendre le contrôle de ses émotions par la suite mais aussi de se libérer de ce poids qui vous empêche d’avancer. En effet, il faut aller mal pour aller mieux, toucher le fond pour mieux rebondir. Cependant, ce n’est pas toujours une bonne solution surtout lorsque les crises sont très intenses et / ou très rapprochées. Voici quelques solutions à tester pendant une crise ou quand vous sentez que l’impact n’est pas très loin. Les exercices de respirations La respiration est une méthode douce pour se détendre en profondeur et se régénérer. En effet, une pratique régulière d’exercices de respiration abdominale vous permet de rassembler vos idées mais surtout de vous détendre, diminue les insomnies et nuits agitées, réduire le stress, les crises d’angoisses et de larmes. Des exercices sont à la portée de tous, et facilement réalisables partout, où que vous soyez tant que vous pouvez vous retrouver dans un endroit calme. L’idéal pour un exercice de respiration est de se trouver dans une tenue confortable et une pièce silencieuse, pas trop éclairée et seule, en effet un tel cadre vous aidera à vous vider l’esprit. Tout l’intérêt des exercices de respiration est en effet de vous vider la tête une bonne fois pour toutes, pour ne plus penser qu’à vous et votre bien-être. Une fois ce cadre mis en place, concentrez-vous sur l’air inspiré et expiré. Essayez de gonfler votre ventre et non vos poumons à chaque inspiration et n’écoutez que le bruit de l’air qui entre et sort de votre abdomen. Il faut essayer d’inspirer pendant 3 secondes par le nez puis expirer lentement au minimum 3 secondes par la bouche jusqu’à vider tout l’air. Répétez le mouvement plusieurs minutes, cette technique vous permettra de penser à autre chose mais va aussi réoxygéner votre corps ce qui est une source de satisfaction également. L’apaisement par la pratique du yoga Pour rassembler vos idées et vous détendre, un cours de yoga professionnel ou directement sur youtube est également une très bonne alternative. De manière préventive ou juste après avoir vidé son esprit par des larmes, le yoga vous permettra de vous détendre profondément physiquement et mentalement. Un sport doux et adapté à toutes les femmes qui se pratique dans un environnement calme et léger, parfois avec une petite musique douce en fonds sonore pour plus de détente. Source Carl Barcelo on Unsplash Cette activité vous permettra alors de vider votre tête après une grosse journée, évacuer la pression mais aussi de dépenser de l’énergie sans trop y penser en gagnant de la vitalité et de la souplesse. Consulter un spécialiste Pour soigner vos crises de larmes, si celles-ci deviennent trop intenses et trop régulières, il n’y a pas de honte à faire appel à un professionnel afin de vous apporter une solution. Vous pouvez tout d’abord entrer en contact avec votre médecin traitant ou un psychologue afin de comprendre ce qu’il vous arrive et si ce symptôme caractérise une maladie. Cependant d’autres professionnels pourraient également vous venir en aide dans d’autres domaines, avec des méthodes plus douces comme un aromathérapeute, un spécialiste de l’acuponcture ou d’autres médecines douces pour prendre en main votre mal. D’autre part, en cas de surmenage, se rendre tout simplement chez le coiffeur ou l’esthéticienne pourrait vous accorder une pause méritée et vous permettre de prendre soin de vous tant physiquement qu’émotionnellement. Prenez soin de vous pour ne plus pleurer sans raison Si vous avez de tels symptômes, votre corps vous fait peut-être aussi tout simplement un appel du pied pour vous rappeler qu’il faut prendre du temps pour vous et vous seule. Pourquoi ne pas vous organiser un petit weekend d’escapade ou des vacances plus longues en solitaire, avec des amis ou avec votre moitié si vous avez besoin de vous retrouver ensemble. Un moment de détente loin de la vie de tous les jours qui va vous permettre de couper avec votre quotidien, faire des activités qui changent de l’ordinaire et enfin prendre le temps de vous écouter. Vous pouvez également prendre un moment pour aller dans un institut de beauté pour une manucure, un brushing ou un massage. Cette activité est décontractante au possible et vous permet de voir un réel apport sur votre physique, ce qui est également très appréciable quand on ne se sent pas très bien. Enfin, vous pourrez vous inscrire à une activité de loisirs pour avoir un moment rien qu’à vous régulièrement en craquant notamment pour des cours de danse ou de zumba, des séances de yoga, des cours de cuisine ou de dessins mais aussi pourquoi pas carrément de la boxe pour évacuer toute la pression qui se trouve à l’intérieur de vous, en vous fatiguant ce qui aura le double avantage de vous faire passer une nuit paisible. N’oubliez pas que le maitre mot pour soigner ces crises de larmes est de vous écouter et surtout de DE-CON-NE-CTER. Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières news made in La Mode C'est Vous!

Affection redoutable, le nuage noir de la dépression envahit les moindres recoins de la pensée et du corps, parfois jusqu’à étouffer l’envie de vivre. ‎Salud, mente y cuerpo · 2012

Non je ne pratique pas d'activité...Fut un temps j'aurais aimer maitriser le katana...non par pour tuer, c'est une "arme" tellement difficile à manipuler pour l'utiliser correctement...enfin bref Disons que l'envie ma paru quand j'ai saisie une hache dans ma main, j'ai eu un flash, ou je tuait toute ma famille...mais ça ma dégouter...Puis là sa me travail, je sais bien que je le ferais pas, déjà pas sur ma famille... Ensuite, je suis fan de Saw, et j'adore esprit-criminel et enquête criminel...Je trouvais sympa de savoir comment les gens s'y prenait... je sais que je suis pas de nature impulsif, je n'irais jamais exploser à menacer quelqu'un de mort comme ça, je serais stupide...sauf si y'a beaucoup d'antécédente avec moi, et qu'un jour y me soul bien... J'en veux à moi déjà, ensuite au monde dans lequel je vie, à cause de tous les gens qui me soul, qui mente, qui trahis, qui vous insulte dans le dos, qui vous traite comme de la M****...Voilà, tous ça, et puis aussi, l’adrénaline de "l'interdit", ensuite J'ai même peur d'être cannibale et en plus de ça je suis fan de zombie ... c'est grave docteur ? ... J'aimerais bien me faire "interner" pour prendre du repos, je sais que l'expression à l'air farfelu ! Mais j'aime pas la plage, je me sens déjà horrible physiquement, alors la plage ne fait que de me déprimer... En plus de ça, je suis tous le temps frustrer, je n'ai pas de confiance en moi, et j'aimerais bien reprendre confiance en moi, mais je ne sais pas comment...je suis souvent frustrer échec sentimental, de "carrière" même si je suis encore au lycée, échec dans un jeu, tous ça...Échec de note, de moyenne scolaire... Même échec au code de conduire Et ça me déprime de plus en plus, j'ai l'impression d'être nul... Alors peut-être qu'au fond j’espère me redonner confiance en fessant un acte mal-sains, que personne ne pourrais approuver et que tous le monde aurait peur...c'est ce que dirais un "profiler"...Alors que je suis en manque affectif... - edit - Et aussi ma seul envie, c'est de me mettre la née devant un pc, avec un bon jeu et d'oublier le monde...Et aussi, j'ai peur de l'addiction...Même si c'est déjà le cas enfin presque... Voilà .